Диеты с использованием кефира на сегодняшний день очень популярны. Они способствуют снижению веса в максимально короткие сроки. Однако эти диеты не являются безупречными. И чтобы не нанести себе вред и получить хороший результат, долго использовать этот метод не рекомендуется.
Салат с кефиром для похудения
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Огурец 1 шт.
- Редис 3 шт.
- Овсяные хлопья 1 ст.л.
- Обезжиренный кефир 50 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 36.12 ккал
Белки: 1.91 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 6.38 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с кефиром для похудения" за 6 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты. Огурец, редис помойте и обрежьте хвостики.
-
Огурец почистите и нарежьте соломкой.
-
Также соломкой нарежьте редис.
-
Смешайте огурец и редис.
-
Залейте овсяные хлопья кефиром. Дайте постоять 15 минут.
-
Заправьте получившийся салат кефиром с овсяными хлопьями.
Совершенно неважно, решите Вы использовать салат в качестве дополнения к основному блюду или как перекус. Важно то, что этот диетический салат прост в исполнении, полезен и невероятно вкусен. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
