Красочный, сладкий десерт с минимальными калориями. Приготовьте на завтрак или ужин. Можно сделать вегетарианский вариант, если заправить соевым кефиром или соком манго.
Фруктовый салат с кефиром для похудения
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яблоко 1 шт.
- Апельсин 1 шт.
- Киви 1 шт.
- Банан 1 шт.
- Малина 1 ст.л.
- Ежевика 1 ст.л.
- Смородина 1 ст.л.
- Кефир 100 мл. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 49.89 ккал
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.27 г
Углеводы: 10.42 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Фруктовый салат с кефиром для похудения" за 6 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: банан, яблоко, апельсин, киви, малина, ежевика, смородина, кефир
-
Банан очистите от кожуры, затем разрежьте на 2 части и каждую половинку нарежьте кубиками.
-
Яблоко хорошенько помойте, разрежьте на 2 части и вычистите семена, срежьте хвостик и нарежьте кубиками.
-
Апельсин очистите от кожуры, разделите на дольки. Нарежьте апельсин кусочками.
-
Все фрукты поместите в миску, аккуратно перемешайте.
-
Перед подачей заправьте кефиром.
Фруктовый салат можно заправить йогуртом, сметаной, кефиром, ряженкой или фруктовыми соками. Его можно приготовить из разных фруктов, ягод, а также добавлять к нему сыр, творог, сухофрукты, орехи и хлопья. Рецепт поможет разнообразить питание во время диеты, направленной на сжигание жира.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
