Наверное каждый из нас любит пиццу, но все знают что она очень калорийная. Хочу с Вами поделиться не только вкусным, но и пп рецептом, который оценит самый лучший критик.
Диетическая пицца из кабачков в духовке
Это блюдо можно есть на завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Кабачок 400 гр.
- Яйцо 2 шт.
- Мука рисовая 50 гр.
- Филе куриное 150 гр.
- Помидор 100 гр.
- соль по вкусу.
- Сыр 100 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 109.77 ккал
Белки: 8.75 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 7.03 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетическая пицца из кабачков в духовке" за 9 шагов
-
Приготовьте продукты.
-
Кабачок помойте, если кожица твердая то обрежьте натрите на крупной терке. Посолите и дайте постоять мин 2-3. Отожмите сок. В миску к кабачкам добавьте яйцо, муку, соль.
-
Все хорошо перемешайте.
-
Помидоры помойте, нарежьте колечками, а филе куриное мелко кубиками.
-
На противень (противень можно немного смазать кокосовым маслом) выложите получившееся тесто.
-
Сверху положите помидорки.
-
И филе куриное. И поставьте пиццу в разогретую духовку на 30 минут.
-
Посыпьте сыром и еще на 7 минут в духовку, чтобы расплавился сыр.
-
Пицца готова. Приятного аппетита.
Для того, чтобы приготовить вкусную и полезную пиццу надо совсем немного усилий и времени. Результат порадует Вас не только своим вкусом, но и ароматом!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
