Диетическая пицца на творожном тесте

Время: 45 мин.

Если спросить у знакомых и не очень, какой самый любимый и вкусный перекус-закуска, то девять из десяти ответят: пицца. Ее любят и взрослые, и дети. Говорят, что пицца – вредная еда. А если сделать ее полезной? Да еще и диетической? Никаких жиров, майонеза и глютена. Только продукты, богатые белками и витаминами. И бонус: очень-очень вкусно!

Диетическая пицца на творожном тесте
Ингредиенты
Порций: +
  • Для основы
  • Творог нежирный 200 гр.
  • Мука кукурузная 60 гр.
  • Мука рисовая 40 гр.
  • Яйцо куриное 65 гр.
  • Для начинки
  • Сыр твердый 40 гр.
  • Томаты в собственном соку 140 гр.
  • Филе курицы отваренное 60 гр.
  • Шампиньоны консервированные 50 гр.
  • Перец сладкий 100 гр.
  • Лук репчатый 50 гр.
  • Оливки зеленые 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 117.62 ккал

Белки: 9.75 г

Жиры: 3.18 г

Углеводы: 12.03 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетическая пицца на творожном тесте" за 6 шагов
  • Приготовьте все продукты по списку ингредиентов.

  • Творог выложите в миску, добавьте яйцо, немного соли и хорошо смешайте. Добавьте муку и замесите тесто.

  • Форму для выпечки пиццы застелите пекарской бумагой, смажьте оливковым маслом и выложите тесто. Распределите равномерно по всей площади формы. Поставьте в духовку на 10 минут при 180 градусах.

  • Пока тесто в духовке, нарежьте помидоры, лук, перец, грибы, оливки, мясо. Натрите на терке сыр.

  • На основу выложите помидоры, присолите, если нужно. Сверху посыпьте сыром.
    На сыр выложите остальную начинку.
    Отправьте пиццу в духовку на 10-15 минут.

  • Готовую пиццу выложите на блюдо.


Такую пиццу можно предложить всем: тем, кто придерживается диеты и принципов правильного питания, тем, кто худеет, и тем, кто просто любит пиццу в разнообразных вариантах. И не бойтесь давать ее детям. Вкусно и полезно.

Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x