Решила с Вами поделиться рецептом наивкуснейших сырников. Такой полезный углеводно-белковый завтрак придаст сил и бодрости на весь день. К тому же они быстро готовятся и сэкономят Вам время для более важных вещей.
Сырники с бананом на сковороде
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Творог обезжиренный 300 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Банан 1 шт.
- Овсяная мука 2 ст.л.
- Разрыхлитель ч.л.
- Соль по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 108.99 ккал
Белки: 12.46 г
Жиры: 1.76 г
Углеводы: 10.8 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники с бананом на сковороде" за 6 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты: творог, банан, яйцо, овсяную муку, разрыхлитель.
-
В глубокую тарелку выложите творог. Нарежьте в него банан и разомните вилкой.
-
Добавьте яйцо и хорошенько размешайте.
-
Затем добавьте муку, соль и разрыхлитель. Перемешайте до однородной массы.
-
Смочите руки водой, сформируйте сырники и выложите на разогретую сковороду. Жарьте на небольшом огне до золотистой корочки с двух сторон. Далее огонь убавьте на минимум, накройте сковороду крышкой. Следите за сырниками и при необходимости переворачивайте. Минут через пять сырники будут готовы.
-
Сырники готовы, приятного аппетита!
Готовые сырники можно подавать с йогуртом, мёдом или сиропом. Такой десерт очень легкий, низкокалорийный и легко переваривается. Приятного аппетита!
Развалились