Такой замечательный завтрак для тех, кто не знает, как и с чем скушать авокадо, чтобы принести своему организму максимум пользы и минимум вреда. Ну а овсянку тоже не каждый любит, некоторым очень сложно заставить себя съесть ее утром, поэтому овсяноблин с авокадо и сыром — верное решение!
Овсяноблин с авокадо и сыром
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья 4 ст.л.
- Яйца 2 шт.
- Вода 2 ст.л.
- Авокадо 40 гр.
- Твердый сыр 30 гр.
- Укроп 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 199.83 ккал
Белки: 10.49 г
Жиры: 11.67 г
Углеводы: 13.54 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с авокадо и сыром" за 5 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Взбейте яйца с водой и овсяными хлопьями, оставьте на пять минут, чтобы набухли.
-
Еще раз перемешайте.
-
На раскаленной сковороде пожарьте под крышкой. На одну сторону положите сыр, чтобы подтаял.
-
Следом авокадо и накройте второй половинкой.
Сыр можно взять с наименьшей жирностью,чтобы не переборщить с жирами, потому как авокадо тоже сам по себе продукт жирный. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
