Приготовил(а): Natalia Touliou

Овсяный блинчик с сыром и авокадо

Предлагаю вашему вниманию очень вкусный и не менее полезный блинчик с сыром и авокадо. Кто не знает о пользе авокадо ? Авокадо — это наиполезнейший фрукт, богатый фолиевой кислотой и многими другими полезными микроэлементами. А так же он борется с лишним весом и старением. Хотя он и не очень низкокалорийный, но если его употреблять немножко, то он приносит только радость и пользу.

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.

Ингредиенты

крупа овсяная 22 гр.
молоко коровье 1,5% 57 мл.
яйцо куриное 26 гр.
масло оливковое 2 мл.
сыр Old Holland 20 гр.
авокадо 10 гр.
соль 1 гр.
куркума 1 гр.

Калории: 188.45 ккал

Белки: 12.32 г

Жиры: 10.63 г

Углеводы: 10.46 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяный блинчик с сыром и авокадо" за 8 шагов

Вот такой набор продуктов у меня был.
Залейте хлопья молоком и оставьте на 10-15 минут набухать.
Смешайте все ингредиенты и добавьте соль и куркуму.
Разбейте блендером смесь в кашицу.
Натрите на терке сыр. Желательно выбрать какой-нибудь вкусный сыр, у меня был Олд Холланд, но и Пармезан будет великолепно звучать в этом блюде.
Соедините все ингредиенты.
Выложите смесь на хорошо разогретую сковороду с добавлением оливкового масла (капельку). Жарьте до румяной корочки с обеих сторон.
В готовый блин выложите, нарезанное дольками, авокадо.