Овсяный блинчик с сыром и авокадо

Предлагаю вашему вниманию очень вкусный и не менее полезный блинчик с сыром и авокадо. Кто не знает о пользе авокадо ? Авокадо – это наиполезнейший фрукт, богатый фолиевой кислотой и многими другими полезными микроэлементами. А так же он борется с лишним весом и старением. Хотя он и не очень низкокалорийный, но если его употреблять немножко, то он приносит только радость и пользу.

Овсяный блинчик с сыром и авокадо
Ингредиенты
  • крупа овсяная 22 гр.
  • молоко коровье 1,5% 57 мл.
  • яйцо куриное 26 гр.
  • масло оливковое 2 мл.
  • сыр Old Holland 20 гр.
  • авокадо 10 гр.
  • соль 1 гр.
  • куркума 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 188.45 ккал

Белки: 12.32 г

Жиры: 10.63 г

Углеводы: 10.46 г

Можно есть на завтрак.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяный блинчик с сыром и авокадо" за 8 шагов
  • Вот такой набор продуктов у меня был.

  • Залейте хлопья молоком и оставьте на 10-15 минут набухать.

  • Смешайте все ингредиенты и добавьте соль и куркуму.

  • Разбейте блендером смесь в кашицу.

  • Натрите на терке сыр. Желательно выбрать какой-нибудь вкусный сыр, у меня был Олд Холланд, но и Пармезан будет великолепно звучать в этом блюде.

  • Соедините все ингредиенты.

  • Выложите смесь на хорошо разогретую сковороду с добавлением оливкового масла (капельку). Жарьте до румяной корочки с обеих сторон.

  • В готовый блин выложите, нарезанное дольками, авокадо.


Наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x