А Вы любите овсяноблин? А с каким вкусом самый любимый? Я не могу определить свой любимый, поэтому люблю экспериментировать!
Овсяноблин с авокадо и творожным сыром
Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяная крупа 70 гр.
- Молоко 50 мл.л.
- Яйцо 1 шт.
- Начинка
- Творожный сыр 15 гр.
- Зелень 5 гр.
- Авокадо 25 гр.
- Огурец 10 гр.
- Помидор 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 186.85 ккал
Белки: 7.88 г
Жиры: 8.38 г
Углеводы: 19.71 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с авокадо и творожным сыром" за 9 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Перемолотите в мелкую крошку овсяную крупу.
-
Добавьте яйцо и молоко, взбейте.
-
Разогрейте а/п сковороду, вылейте на нее смесь. Обжаривайте с 2-х сторон до золотистой корочки.
-
Выложите готовый блин на тарелку.
-
Подготовьте овощи.
-
Намажьте на половину блина сыр и выложите зелень.
-
Сверху выложите овощи и авокадо.
-
Накройте второй частью блин. Готово. Приятного аппетита!
Данный завтрак или второй завтрак избавит Вас от чувства голода, насытит организм необходимыми ингредиентами, и Вы останетесь довольны!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
