Всем известно как полезна семга. Но просто так ее кушать не все могут и поэтому необходимо готовить различные блюда из нее, например, салаты. Сегодня я предлагаю вам приготовить легкий и диетический салатик с горошком и яйцом Пашот и, конечно же, главный ингредиент — слабосоленая семга.
Салат диетический с семгой
Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Лист салата 60 гр.
- Семга слабосоленая 80 гр.
- Горошек 2 ст.л.
- Яйцо 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 115.55 ккал
Белки: 11.38 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 2.17 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат диетический с семгой" за 6 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Измельчите листья салата.
-
Нарежьте семгу и добавьте к салату.
-
Добавьте горошек.
-
Теперь добавьте яйцо Пашот.
-
Яйцо Пашот нужно немного надорвать, чтобы из него вытек желток, он и будет соусом для салата.
Вместо листьев салата можно добавить любой салат: рукколу, ромен, айсберг, то, что есть у вас в холодильнике. Не бойтесь эксперементировать на кухне. Приятного вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
