Овсяноблин с семгой

Овсяноблин с семгой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Овсяноблин с семгой – шикарный завтрак для любителей рыбы! Полезный, малокалорийный и быстро готовится. Подходит для тех, кто пристально следит за своей фигурой и старается правильно питаться.

Ингредиенты
Порций: +
  • Яйца 2 шт.
  • Овсяные хлопья 5 ст. л.
  • Коровье молоко 2 ст.л.
  • Слабосоленая семга 150 гр.
  • Помидоры 2 шт.
  • Базилик 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 135.09 ккал

Белки: 10.38 г

Жиры: 6.52 г

Углеводы: 9.28 г

Как приготовить "Овсяноблин с семгой" за 6 шагов
20 мин. Печать
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Взбейте яйца с молоком, подсолите немного.

  • Добавьте овсяные хлопья и оставьте на 10 минут, чтобы набухли.

  • Распределите по поверхности горячей сковороды овсяно-яичную массу. Жарьте блин с двух сторон по 3 минуты.

  • Нарежьте помидоры и семгу.

  • Соедините овсяноблин, семгу, помидоры и базилик.


Вот именно такой завтрак не обязательно должен быть горячим, поэтому можно его приготовить заранее. Да и кстати, солите семгу сами, это вкуснее и безопаснее. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: