Если у вас совсем немного времени для приготовления ужина, тогда этот рецепт салата вам точно подойдет. Низкая калорийность и высокое содержание белка в семге позволяют сделать этот салат идеальным вариантом для ужина. К тому же семга имеет свойство хорошо усваиваться.
Салат с семгой
Это блюдо можно есть на ужин.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Семга слабосоленая 200 гр.
- Яйцо 2 шт.
- Огурец 1 шт.
- Сметана 1 ст.л.
- Укроп 10 гр.
- Зеленый лук 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 134.76 ккал
Белки: 13.28 г
Жиры: 8.48 г
Углеводы: 1.16 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с семгой" за 7 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты. Яйца поставьте вариться.
-
Нарежьте кубиками семгу.
-
Также кубиками нарежьте огурец. Либо один большой, либо два маленьких (как в моем случае).
-
Измельчите зелень.
-
Отварные яйца порежьте маленькими кубиками.
-
Добавьте все ингредиенты в посуду и заправьте сметаной. По желанию немного подсолите.
-
Салат готов к употреблению.
Полезный ужин можно приготовить всего за несколько минут. Этот салат советую употребить сразу, потому что огурец дает сок. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
