Приготовил(а): Елена Баклашкина

Творожные пончики

Рецепт диетических пончиков из творога с изюмом. Они понравятся как взрослым, так и детям. Не отложатся на боках и при этом добавят вкусноты и сладости в ваш день! Также творог является источником белка и содержит витамины группы В, которые жизненно необходимы нашей нервной системе.

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник. Подходит диетические рецепты и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Творог 1,8% 200 гр.
Яйцо 1 шт.
Белок 1 шт.
Изюм 20 гр.
Сода ½ ч.л.
Лимонный сок 1 ч.л.
Цедра лимона 1 шт.
Рисовая мука 6 ст.л
Овсяные хлопья 2 ст.л.
Ванилин по вкусу
Фитпарад по вкусу

Калории: 191.51 ккал

Белки: 12.53 г

Жиры: 2.63 г

Углеводы: 29.3 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Творожные пончики" за 6 шагов

Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Смешайте хорошо творог, яйцо, белок и сахарозаменитель.
Добавьте рисовую муку, порезанный изюм, перемолотые овсяные хлопья и цедру лимона и снова все хорошо перемешайте..
Погасите соду соком лимона и добавьте в смесь. Размешайте тесто.
Мокрыми руками скатывайте колбаски и сформируйте пончики. Выкладывайте на лист, застеленный силиконовым ковриком или пекарской бумагой.
Выпекайте при 180 С (всегда предварительно разогревайте духовку) 30-35 минут.
Приятного аппетита!