Приготовил(а): София Лапицкая

Салат с консервированным тунцом

Представляю Вашему вниманию салат с консервированным тунцом. Хорошее вкусовое сочетание ингредиентов. Салат получается вкусным и полезным. Обязательно попробуйте приготовить его!

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Тунец консервированный 180 гр.
Фасоль консервированная 150 гр.
Огурец свежий 1 шт.
Помидоры черри 8-10 шт.
Маслины 8-10 шт.
Масло оливковое 2 ст.л.
Соль\перец по вкусу.

Калории: 77 ккал

Белки: 7 г

Жиры: 2 г

Углеводы: 5 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с консервированным тунцом" за 6 шагов

Подготовьте ингредиенты: тунец, фасоль, огурец, помидоры, маслины.
Для начала займитесь овощами: помойте под проточной водой и нарежьте по своему желанию.
Возьмите тунец, откройте банку и слейте немного сока, но не весь, а то будет сухим. Далее, если тунец кусочками в банке, то просто вилкой помните его.
Точно так же возьмите фасоль, слейте сок, но не весь и высыпьте в глубокую миску.
Оставшиеся ингредиенты высыпьте в миску и хорошо перемешайте.
Добавьте соль и перец по вкусу, заправьте оливковым маслом.
Вот такой яркий и вкусный салат у нас получился!