Очень часто мы ломаем голову — чтобы такого приготовить вкусненького, сытного, полезного и не навредить фигуре? Ответ есть — это салат с консервированным тунцом и нутом. В нем мало калорий, он питательный и белковый, к тому же готовится очень быстро и легко.
Салат с тунцом и нутом для похудения
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Консервированный тунец 60 гр.
- Нут 100 гр.
- Свежий огурец 2 шт.
- Укроп 10 гр.
- Оливковое масло 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 142.21 ккал
Белки: 8.68 г
Жиры: 4.33 г
Углеводы: 17.69 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с тунцом и нутом для похудения" за 7 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Очистите огурцы от кожуры.
-
Нарежьте кубиком.
-
Добавьте укроп нарезанный.
-
Добавьте заранее свареный нут.
-
Теперь очередь тунца - добавьте его, полейте оливковым маслом и все перемешайте.
-
Приступайте пробовать.
Такое блюдо можно приготовить на праздник, оно прекрасно впишется в меню праздничного стола, а также и в будние дни. Приятного вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
