Салат с тунцом для похудения

Время: 10 мин.

Предлагаю приготовить быстрый салат из консервированного тунца. Салат готовится максимально просто. Свежие овощи отлично дополняют вкус рыбы, а добавленные кусочки диетических хлебцев приятно хрустят.

Салат с тунцом для похудения
Ингредиенты
Порций: +
  • Тунец консервированный 100 гр.
  • Помидор 1 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Листья салата 30 гр.
  • Хлебцы диетические 30 гр.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 69.32 ккал

Белки: 6.26 г

Жиры: 1.67 г

Углеводы: 7.26 г

Можно есть на обед.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с тунцом для похудения" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте и очистите овощи.

  • Помидор и огурец нарубите кубиками. Лук нарежьте полукольцами. Салат порвите руками на небольшие кусочки.

  • Поломайте руками хлебцы и добавьте кусочки тунца. Перемешайте.

  • Смешайте оливковое масло с солью.

  • Полейте салат оливковым маслом. Салат готов.


Для получения низкокалорийного салата используйте тунец в собственном соку. Если тунец достаточно соленый, можно обойтись без добавления соли. Готовьте салат перед подачей на стол, чтобы хлебцы не успели размякнуть.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x