Салат с тунцом для похудения

Салат с тунцом для похудения

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить быстрый салат из консервированного тунца. Салат готовится максимально просто. Свежие овощи отлично дополняют вкус рыбы, а добавленные кусочки диетических хлебцев приятно хрустят.

Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Тунец консервированный 100 гр.
  • Помидор 1 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Листья салата 30 гр.
  • Хлебцы диетические 30 гр.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 69.32 ккал

Белки: 6.26 г

Жиры: 1.67 г

Углеводы: 7.26 г

Это блюдо можно есть на обед.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Салат с тунцом для похудения" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте и очистите овощи.

  • Помидор и огурец нарубите кубиками. Лук нарежьте полукольцами. Салат порвите руками на небольшие кусочки.

  • Поломайте руками хлебцы и добавьте кусочки тунца. Перемешайте.

  • Смешайте оливковое масло с солью.

  • Полейте салат оливковым маслом. Салат готов.


Для получения низкокалорийного салата используйте тунец в собственном соку. Если тунец достаточно соленый, можно обойтись без добавления соли. Готовьте салат перед подачей на стол, чтобы хлебцы не успели размякнуть.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: