Предлагаю приготовить быстрый салат из консервированного тунца. Салат готовится максимально просто. Свежие овощи отлично дополняют вкус рыбы, а добавленные кусочки диетических хлебцев приятно хрустят.
Салат с тунцом для похудения
Это блюдо можно есть на обед. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Тунец консервированный 100 гр.
- Помидор 1 шт.
- Огурец 1 шт.
- Репчатый лук 1 шт.
- Листья салата 30 гр.
- Хлебцы диетические 30 гр.
- Оливковое масло 5 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 69.32 ккал
Белки: 6.26 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 7.26 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с тунцом для похудения" за 5 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Вымойте и очистите овощи.
-
Помидор и огурец нарубите кубиками. Лук нарежьте полукольцами. Салат порвите руками на небольшие кусочки.
-
Поломайте руками хлебцы и добавьте кусочки тунца. Перемешайте.
-
Смешайте оливковое масло с солью.
-
Полейте салат оливковым маслом. Салат готов.
Для получения низкокалорийного салата используйте тунец в собственном соку. Если тунец достаточно соленый, можно обойтись без добавления соли. Готовьте салат перед подачей на стол, чтобы хлебцы не успели размякнуть.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий