Приготовил(а): Мария Тельминова

Цезарь с курицей

Цезарь полюбился многим и его готовят с мясом, рыбой и даже креветками. Мой вариант салата состоит из полезных и правильных продуктов, можно подавать как на обед, так и на ужин. Салат подарит длительное чувство сытости, бодрость и хорошее настроение.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Куриное филе 2 шт.
Бородинский хлеб 3 кусочка
Помидор 2 шт.
Пармезан 150 гр.
Руккола 100 гр.
Обезжиренный йогурт 3 ст.л.
Соль по вкусу

Калории: 230.08 ккал

Белки: 58.50 г

Жиры: 7.40 г

Углеводы: 36.86 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Цезарь с курицей" за 8 шагов

Необходимые ингредиенты для салата: куриное филе, руколла, томат, бородинский хлеб, йогурт "прованские травы", сыр 15% жирности.
Промойте куриное филе и обсушите. Нарежьте мясо на кубики, приправьте его солью (по вкусу).
После обжарьте до готовности на антипригарной сковороде без масла.
Нарежьте томаты.
Бородинский хлеб нарежьте кубиками, выложите на противень и выпекайте в духовке 10 минут при 150 градусах.
Рукколу промойте, обсушите и выложите на тарелку, следом положите курицу.
Далее выложите томаты и сыр.
Заправьте йогуртом.