Предлагаю Вам рецепт сытной и низкокалорийной запеканки из макарон. Советую использовать макароны из цельнозерновой муки.
Запеканка получается аппетитной и полезной.
Запеканка из макарон
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Макароны 170 гр.
- Яйцо 4 шт.
- Молоко обезжиренное 200 мл.
- Сухари панировочные 40 гр.
- Масло сливочное 50 гр.
- Соль по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 220.56 ккал
Белки: 8.44 г
Жиры: 11.47 г
Углеводы: 20.50 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Запеканка из макарон" за 8 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты: макароны, яйца, молоко, сливочное масло и панировочные сухари.
-
Отварите макароны в подсоленной воде 5-7 минут, слейте воду и выложите макароны в миску.
-
Смешайте блендером молоко, яйца и соль по вкусу.
-
Смажьте форму для выпекания сливочным маслом.
-
Выложите в форму для выпекания макароны.
-
Залейте макароны молочно-яичной смесью.
-
Посыпьте сверху панировочными сухарями.
Поместите запеканку в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут. -
Запеканка из макарон готова.
К готовой запеканке можно добавить свежую зелень и овощи.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
