Запеканка из тыквы не только питательная и легкая в приготовлении, но и очень полезная. Тыква это лекарство от всех болезней.
Она обладает очищающими свойствами, улучшает обменные процессы и в нее входят компоненты замедляющие старение.
Запеканка из тыквы
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Тыква 500 гр.
- Манная крупа 1 ст.
- Яйцо 2 шт.
- Масло оливковое 3 ст.л.
- Соль по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 138.36 ккал
Белки: 4.62 г
Жиры: 5.63 г
Углеводы: 18.39 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Запеканка из тыквы" за 7 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Тыкву почистите от кожуры и семян. Натрите на крупной тёрке.
-
К тыкве добавьте два яйца и посолите.
-
Добавьте манку и оливковое масло.
-
Все хорошо размешайте и выложите получившуюся массу в форму для запекания.
-
Поставьте запеканку в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте около 30-35 минут.
-
Запеканка готова! Подавайте её со сметаной или мёдом.
Рецепт легкий и полезный, готовьте с удовольствием!
