Запеканка из тыквы

Запеканка из тыквы не только питательная и легкая в приготовлении, но и очень полезная. Тыква это лекарство от всех болезней.

Она обладает очищающими свойствами, улучшает обменные процессы и в нее входят компоненты замедляющие старение.

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Тыква 500 гр.
  • Манная крупа 1 ст.
  • Яйцо 2 шт.
  • Масло оливковое 3 ст.л.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 138.36 ккал

Белки: 4.62 г

Жиры: 5.63 г

Углеводы: 18.39 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Запеканка из тыквы" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Тыкву почистите от кожуры и семян. Натрите на крупной тёрке.

  • К тыкве добавьте два яйца и посолите.

  • Добавьте манку и оливковое масло.

  • Все хорошо размешайте и выложите получившуюся массу в форму для запекания.

  • Поставьте запеканку в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте около 30-35 минут.

  • Запеканка готова! Подавайте её со сметаной или мёдом.


Рецепт легкий и полезный, готовьте с удовольствием!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x