Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.
Запеканка из брокколи с грибами — вкусная, полезная и яркая на вид. Брокколи содержит множество минералов и витаминов.
А также она известна своими противоопухолевыми свойствами. Постарайтесь почаще включать брокколи в свое меню и будьте здоровы!
Калории: 99.1 ккал
Белки: 7.88 г
Жиры: 5.79 г
Углеводы: 3.88 г
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Нарежьте грибы. Выложите в посуду для запекания брокколи и грибы.
Натрите сыр на крупной терке. Взбейте яйца с йогуртом. Для снижения веса используйте 2 яйца с желтком и 2 яйца с белком без желтка.
Полученную смесь залейте в форму с овощами.
Посыпьте тертым сыром. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку и готовьте до появления аромата и корочки!
Брокколи до конца не приготовится и благодаря этому сохранит все свои полезные свойства.
Блюдо готово.
Приятного аппетита!
Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.
