Если Вы хотите накормить ребенка рыбой или просто разнообразить меню, то подайте ее в виде котлет.
Как вариант — котлеты из минтая.
Минтай один из самых бюджетных продуктов, а главное полезный и вкусный!
ПП котлеты из минтая
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Минтай 1 кг.
- Лук репчатый 1 шт.
- Зеленый лук 1 пучок
- Яйцо 1 шт.
- Соль по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 72.13 ккал
Белки: 14.21 г
Жиры: 1.27 г
Углеводы: 0.89 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП котлеты из минтая" за 7 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: минтай, репчатый лук, яйцо, зеленый лук, соль.
-
Минтай очистите, снимите филе и измельчите в фарш.
-
Нарежьте зеленый лук.
-
Мелко нарежьте репчатый лук.
-
Смешайте все ингредиенты, посолите. Можете добавить черный молотый перец.
-
Сформируйте котлеты и запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут.
-
Котлетки готовы.
Котлеты идеально дополнит салат из свежих овощей.
Так же попробуйте приготовить это блюдо на пару.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
