Свекольные ПП котлеты со льном

Свекольные ПП котлеты со льном

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Свекольные котлеты с добавлением льняной муки — это постное и полезное для организма блюдо.

Ведь только в свекле содержится бетаин. Он помогает организму усваивать белок. Это важно, если Вы не едите мясо.

К тому же в сочетании с льняной мукой свекла хорошо воздействует на пищеварение.

Ингредиенты
Порций: +
  • Свекла 1 шт.
  • Льняная мука 1,5 ст.л.
  • Соль  по вкусу
  • Растительное масло  по вкусу
  • Манная крупа 100 гр.
  • Зелень  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 181.47 ккал

Белки: 9.01 г

Жиры: 1.62 г

Углеводы: 31.8 г

Как приготовить "Свекольные ПП котлеты со льном" за 6 шагов
50 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Натрите свеклу на терке.

  • Протушите свеклу на сковороде в растительном масле 5-7 минут.

  • К готовой свекле добавьте льняную муку, зелень и соль. Хорошо перемешайте.

  • Из готового теста сформируйте котлетки. Обваляйте в манной крупе. Выпекайте в духовке на коврике или пергаментной бумаге 20 минут.

  • Готовые котлеты остудите.


Свеклу можно предварительно отварить или запечь, тогда не нужно будет ее тушить на сковороде, если Вы не хотите использовать растительное масло.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!