Сегодня предлагаю приготовить оладьи с овсянкой и яблоками любителям быстро и полезно перекусить.
Это блюдо отлично подойдет для завтраков и полдников, можно спокойно давать детям. Овсянка богата клетчаткой и витаминами.
Итак приступим!
Оладьи из овсянки и яблока на молоке
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья 100 гр.
- Яблоко 1 шт.
- Обезжиреннное молоко 70 мл.
- Яйцо 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 135.87 ккал
Белки: 5.01 г
Жиры: 3.55 г
Углеводы: 22.02 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Оладьи из овсянки и яблока на молоке" за 5 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: молоко, яйцо, яблоко. Овсяные хлопья замочите на 5-10 минут.
-
Молоко взбейте с яйцом, потрите яблоко на терке в отдельную миску.
-
Смешайте все составляющие и взбейте блендером до однородной консистенции.
-
Подогрейте сковороду и приступайте к готовке оладушек. Я готовлю в мультиварке - вкусно и полезно.
-
Оладьи можете есть как в горячем так и в холодном виде.
Оладьи можно подавать с медом, сметаной или кленовым сиропом.
Приятного аппетита, будьте здоровы!
Блины какие то непышные, соды не положили, наверное. Неаппетитные на вид. Да и смысл какой, что в мультиварке готовили? Полезность не должна превышать аппетитность.