Предлагаю приготовить диетический вариант блинов без использования муки. Такие блины можно включить в свое меню людям с непереносимостью глютена, а также тем, кто стремится к правильному питанию, но не хочет отказывать себе во вкусной домашней выпечке. Блинчики получаются тонкими и ароматными.
Блины без муки
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед и полдник. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Грецкие орехи 200 гр.
- Кефир 100 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Соль 1 гр.
- Ванилин 1 гр.
- Кокосовое масло 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 431.84 ккал
Белки: 10.82 г
Жиры: 42.01 г
Углеводы: 5.1 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Блины без муки" за 7 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Орехи наколите и промойте.
-
Замочите орехи на 1 час. Промойте.
-
Измельчите в блендере, добавив понемногу кефир.
-
Яйцо взбейте с солью и ванилином в широкой миске венчиком.
-
Постепенно вводите орехово-кефирную смесь и тщательно перемешивайте.
-
Выпекайте на кокосовом масле тонкие блинчики. Ваши блинчики без муки готовы!
Подавайте блинчики с медом или другим Вашим любимым топпингом. Ваш мужчина даже не догадается, что эти блины Вы приготовили без муки. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
