Блины без муки

Время: 2 час. 10 мин.

Предлагаю приготовить диетический вариант блинов без использования муки. Такие блины можно включить в свое меню людям с непереносимостью глютена, а также тем, кто стремится к правильному питанию, но не хочет отказывать себе во вкусной домашней выпечке. Блинчики получаются тонкими и ароматными.

Блины без муки
Ингредиенты
Порций: +
  • Грецкие орехи 200 гр.
  • Кефир 100 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Соль 1 гр.
  • Ванилин 1 гр.
  • Кокосовое масло 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 431.84 ккал

Белки: 10.82 г

Жиры: 42.01 г

Углеводы: 5.1 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Блины без муки" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Орехи наколите и промойте.

  • Замочите орехи на 1 час. Промойте.

  • Измельчите в блендере, добавив понемногу кефир.

  • Яйцо взбейте с солью и ванилином в широкой миске венчиком.

  • Постепенно вводите орехово-кефирную смесь и тщательно перемешивайте.

  • Выпекайте на кокосовом масле тонкие блинчики. Ваши блинчики без муки готовы!


Подавайте блинчики с медом или другим Вашим любимым топпингом. Ваш мужчина даже не догадается, что эти блины Вы приготовили без муки. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x