Предлагаю Вашему вниманию диетические и вкусненькие блинчики из кабачка. Калорийность порядка 60 кк на 100 гр. Можно употреблять в качестве закуски, а можно как отдельный прием пищи. Очень хорошо насыщает за счет большого количества клетчатки.
Блины из кабачков
Это блюдо можно есть на завтрак и полдник. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- цукини 345 гр.
- яйцо куриное 50 гр.
- стевия 4 гр.
- мука из грубых сортов пшеницы 32 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 55.67 ккал
Белки: 3.53 г
Жиры: 1.59 г
Углеводы: 7.26 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Блины из кабачков" за 5 шагов
-
Вот такие ингредиенты я использовала. Мука из твердых сортов пшеницы.
-
Кабачки порежьте на кусочки и измельчите блендером.
-
К кабачкам добавьте яйцо. Размешайте. И в зависимости от консистенции добавьте муку. Тесто должно напоминать сметану.
-
Выложите на хорошо разогретую сковороду. У меня сковорода, на которой можно жарить без масла - не пригорает, известного французского бренда. Но если хочется, можно капнуть масло.
-
Обжарьте с обеих сторон до золотой корочки. Подавать можно со сметаной или натуральным йогуртом. Вкусно и полезно ! Приятного аппетита!!!
Очень вкусные блинчики. Они понравятся всем членам Вашей семьи и даже капризные детишки могут насладиться этим блюдом.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
