Брокколи в чесночном соусе легкий и быстрый в приготовлении. При регулярном употреблении брокколи, кожа станет более ровной и подтянутой. Из-за большого содержания фолиевой кислоты и кальция можно употреблять беременным женщинам и детям.
Вкусное блюдо, которое принесет только пользу для организма и тем, кто следит за фигурой.
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Калории: 134.2 ккал
Белки: 4.49 г
Жиры: 11.58 г
Углеводы: 4.61 г
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Вымойте брокколи и дайте стечь воде.
Положите брокколи в кипящую воду и варите около 12 минут пока не станет мягким.
Очистите чеснок и натрите на мелкой терке или измельчите его.
Масло сливочное растопите и добавьте чеснок и соль по вкусу.
Положите брокколи в тарелку, поперчите и полейте получившимся чесночным соусом.
Натрите сыр пармезан на мелкой терке.
Посыпьте брокколи тертым пармезаном и наслаждайтесь. Блюдо готово!
Вкусно и полезно. Приятного аппетита!
