Десерт из тыквы и яблок

Десерт из тыквы и яблок

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Порой мы не знаем, чего хотим, кислого или сладкого? В таких случаях на помощь может прийти десерт из яблок и тыквы. Это вкусно и полезно, готовится легко. А самое главное, полезно, такой десерт не навредит фигуре и можно даже детям давать.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Тыква 200 гр.
  • Яблоко 1 шт.
  • Грецкие орехи 10 гр.
  • Изюм 7 гр.
  • Мед 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 63.18 ккал

Белки: 1.29 г

Жиры: 2 г

Углеводы: 11.31 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Десерт из тыквы и яблок" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Тыкву очистите и вместе с яблоком нарежьте произвольными кусочками.

  • Сложите в форму для запекания и отправьте в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов.

  • После запекания переложите все ингредиенты кроме изюма в блендер.

  • Измельчите.

  • Готовый десерт посыпьте изюмом.


Для этого десерта можно использовать самые разные орехи, выбирайте то, что вам нравится. Если вы захотите еще уменьшить калорийность этого блюда, то просто обойдитесь без меда.  Приятного вам аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: