Порой мы не знаем, чего хотим, кислого или сладкого? В таких случаях на помощь может прийти десерт из яблок и тыквы. Это вкусно и полезно, готовится легко. А самое главное, полезно, такой десерт не навредит фигуре и можно даже детям давать.
Десерт из тыквы и яблок
Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Тыква 200 гр.
- Яблоко 1 шт.
- Грецкие орехи 10 гр.
- Изюм 7 гр.
- Мед 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 63.18 ккал
Белки: 1.29 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 11.31 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Десерт из тыквы и яблок" за 6 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Тыкву очистите и вместе с яблоком нарежьте произвольными кусочками.
-
Сложите в форму для запекания и отправьте в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов.
-
После запекания переложите все ингредиенты кроме изюма в блендер.
-
Измельчите.
-
Готовый десерт посыпьте изюмом.
Для этого десерта можно использовать самые разные орехи, выбирайте то, что вам нравится. Если вы захотите еще уменьшить калорийность этого блюда, то просто обойдитесь без меда. Приятного вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
