Диетическая творожная запеканка на сковороде

Диетическая творожная запеканка на сковороде

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Творог очень полезен, но не всегда его хочется кушать в сыром виде и сладким. Вот именно поэтому придуманы такие рецепты как этот – оригинальная творожная запеканка на сковороде с чесноком и петрушкой. Попробуйте, это вкусно, быстро и полезно.

Время приготовления: 35 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 300 гр.
  • Яйца 2 шт.
  • Овсяные хлопья 2 ст.л.
  • Разрыхлитель теста 1 ч.л.
  • Петрушка 5 гр.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Черный молотый перец 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 108.57 ккал

Белки: 14.83 г

Жиры: 3.06 г

Углеводы: 5.46 г

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Диетическая творожная запеканка на сковороде" за 7 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Взбейте хорошо яйца.

  • Добавьте овсяные хлопья и дайте постоять 5 минут.

  • Добавьте творог.

  • Добавьте остальные ингредиенты и все тщательно перемешайте.

  • Творожную массу выложите на раскаленную сковороду. Накройте крышкой и убавьте огонь. Готовьте 20 минут.

  • Готовую запеканку можно кушать как горячей, так и холодной.


Конечно, для любителей другой зелени можно добавить кинзу, укроп, главное, чтобы вам нравилось. Не бойтесь экспериментировать со вкусами. Приятного вам аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: