Диетическая творожная запеканка на сковороде

Творог очень полезен, но не всегда его хочется кушать в сыром виде и сладким. Вот именно поэтому придуманы такие рецепты как этот – оригинальная творожная запеканка на сковороде с чесноком и петрушкой. Попробуйте, это вкусно, быстро и полезно.

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 300 гр.
  • Яйца 2 шт.
  • Овсяные хлопья 2 ст.л.
  • Разрыхлитель теста 1 ч.л.
  • Петрушка 5 гр.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Черный молотый перец 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 108.57 ккал

Белки: 14.83 г

Жиры: 3.06 г

Углеводы: 5.46 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетическая творожная запеканка на сковороде" за 7 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Взбейте хорошо яйца.

  • Добавьте овсяные хлопья и дайте постоять 5 минут.

  • Добавьте творог.

  • Добавьте остальные ингредиенты и все тщательно перемешайте.

  • Творожную массу выложите на раскаленную сковороду. Накройте крышкой и убавьте огонь. Готовьте 20 минут.

  • Готовую запеканку можно кушать как горячей, так и холодной.


Конечно, для любителей другой зелени можно добавить кинзу, укроп, главное, чтобы вам нравилось. Не бойтесь экспериментировать со вкусами. Приятного вам аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x