Творог очень полезен, но не всегда его хочется кушать в сыром виде и сладким. Вот именно поэтому придуманы такие рецепты как этот — оригинальная творожная запеканка на сковороде с чесноком и петрушкой. Попробуйте, это вкусно, быстро и полезно.
Диетическая творожная запеканка на сковороде
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный творог 300 гр.
- Яйца 2 шт.
- Овсяные хлопья 2 ст.л.
- Разрыхлитель теста 1 ч.л.
- Петрушка 5 гр.
- Чеснок 1 зуб.
- Черный молотый перец 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 108.57 ккал
Белки: 14.83 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 5.46 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетическая творожная запеканка на сковороде" за 7 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Взбейте хорошо яйца.
-
Добавьте овсяные хлопья и дайте постоять 5 минут.
-
Добавьте творог.
-
Добавьте остальные ингредиенты и все тщательно перемешайте.
-
Творожную массу выложите на раскаленную сковороду. Накройте крышкой и убавьте огонь. Готовьте 20 минут.
-
Готовую запеканку можно кушать как горячей, так и холодной.
Конечно, для любителей другой зелени можно добавить кинзу, укроп, главное, чтобы вам нравилось. Не бойтесь экспериментировать со вкусами. Приятного вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
