Омлет с грибами и сыром

Отличный завтрак или ужин должен начинаться с приготовления этого блюда. Ведь ароматные запахи просто манят ...
40 мин. 2

Овсяноблин в вафельнице

Овсяноблин достаточно распространенное блюдо для тех, кто придерживается правильного питания и следит за своей фигурой. ...
25 мин. 2

Диетический хачапури

Хачапури отличное и сытное блюдо. Но и также можно приготовить его вариант для тех, кто ...
50 мин. 4

Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая

Замечательный продукт тыква, очень полезна, это знают все, но не все знают как ее правильно ...
40 мин. 2

Диетическая творожная запеканка на сковороде

Творог очень полезен, но не всегда его хочется кушать в сыром виде и сладким. Вот ...
35 мин. 2

Творожные вафли

Творог является самым доступным источником кальция, который необходим нам для здоровья и крепости зубов и ...
Ингредиенты: Мука рисовая, Творог, Яйца
50 мин. 4

Творожный манник

Творожный манник с ванильным запахом на весь дом – знаком всем с детства. В нашей ...
60 мин. 18

Салат с капустой и блинами

Предлагаю Вам приготовить вот такой вкусный и питательный салатик. Для тех, кто усердно худеет, такой ...
30 мин. 5


В яйцах содержится белок высокого качества, который необходим для строительства и ремонта тканей в организме, а также витамины A, D и E. Яйца могут быть приготовлены в различных вариантах: вареные, жареные, запеченные и т.д.

Независимо от способа приготовления, яйца всегда остаются полезным и питательным продуктом, который можно добавить в свой рацион на каждый день. Например, вареные яйца можно использовать в качестве перекуса или добавить в салаты.

Жареные яйца и яичницу можно добавить в бутерброды или подавать на завтрак. А при приготовлении кексов, пирогов или бисквитов яйца служат связующим элементом для ингредиентов, а также добавляют вкус и питательные вещества. Также яйца считаются диетическим продуктом, так как они содержат мало калорий и удовлетворяют потребность в белках.

Кроме того, яйца являются источником льютина, который способствует здоровью глаз. Льютин защищает глаза от повреждений свободными радикалами и помогает предотвращать возникновение катаракты и других заболеваний глаз. Яйца также являются хорошим источником холина, который необходим для нормального функционирования мозга и нервной системы.