Оладьи из брокколи

Оладьи из брокколи

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Добрый день! Хочу представить Вашему вниманию полезное блюдо – пп оладьи из брокколи. Это блюдо легкое и не навредит Вашей фигуре. В состав входит капуста брокколи – это супер овощ. Перечислять ее полезные свойства можно бесконечно: профилактика рака, снижение холестерина, влияние на сердечно-сосудистую систему, на зрение, на пищеварение. Капуста имеет противовоспалительные свойства. Более 10 разных видов витаминов, минеральные вещества: фосфор, калий, магний, натрий, кальций. Овощ богат селеном, железом и фосфором.

Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста брокколи 1 шт.
  • Яйцо 1 шт.
  • Молоко 1,5% 120 мл.л.
  • Мука овсяная 2 ст.л.
  • Соль  ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 67.7 ккал

Белки: 4.58 г

Жиры: 2.1 г

Углеводы: 8.83 г

Как приготовить "Оладьи из брокколи" за 5 шагов
17 мин. Печать
  • Приготовьте необходимые ингредиенты.

  • Разделите брокколи на маленькие звенья. Переложите в блюдо.

  • Добавьте остальные ингредиенты.

  • Всё тщательно перемешайте. Положите ложкой на горячую сковороду с добавлением масла. Обжарьте с двух сторон.

  • Блюдо можно подать с зеленью и нежирной сметаной.


Попробуйте приготовить такое блюдо, и Вы полюбите его. А главное не забывайте о его полезности! Приятного аппетита и будьте здоровы!

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: