Если Вы на диете или просто следите за своей фигурой, то Вам тоже можно кушать диетический салат Мимоза. Да, да, можно, потому что он без майонеза, и без картофеля, а тунец в собственном соку.
Диетический салат мимоза с тунцом
Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Консервированный тунец 60 гр.
- Репчатый лук 1/2 шт.
- Отварная морковь 1 шт.
- Адыгейский сыр 60 гр.
- Свежий огурец 1 шт.
- Обезжиренный йогурт 60 гр.
- Вареные яйца 2 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 91.22 ккал
Белки: 9.06 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 2.73 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат мимоза с тунцом" за 8 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
На тарелку выложите первый слой из тунца.
-
Далее нарежьте репчатый лук и уложите на тунца.
-
Далее на терке натрите морковь.
-
Далее смажьте все это йогуртом.
-
Следующий слой свежий огурец.
-
Теперь засыпьте тертым сыром и намажьте йогуртом.
-
Сверху в завершении сначала натрите белок, а потом желток. Вот такая мимоза Вас получится.
Салат диетический, но если вдруг кто-то на строгой диете, то Вы всегда можете разбавить любой зеленью. Например, приготовить салат на подушке из рукколы или мангольда, кому что нравится. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
