Диетический салат мимоза с тунцом

Время: 10 мин.

Если Вы на диете или просто следите за своей фигурой, то Вам тоже можно кушать диетический салат Мимоза. Да, да, можно, потому что он без майонеза, и без картофеля, а тунец в собственном соку.

Диетический салат мимоза с тунцом
Ингредиенты
Порций: +
  • Консервированный тунец 60 гр.
  • Репчатый лук 1/2 шт.
  • Отварная морковь 1 шт.
  • Адыгейский сыр 60 гр.
  • Свежий огурец 1 шт.
  • Обезжиренный йогурт 60 гр.
  • Вареные яйца 2 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 91.22 ккал

Белки: 9.06 г

Жиры: 4.32 г

Углеводы: 2.73 г

Можно есть на ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат мимоза с тунцом" за 8 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • На тарелку выложите первый слой из тунца.

  • Далее нарежьте репчатый лук и уложите на тунца.

  • Далее на терке натрите морковь.

  • Далее смажьте все это йогуртом.

  • Следующий слой свежий огурец.

  • Теперь засыпьте тертым сыром и намажьте йогуртом.

  • Сверху в завершении сначала натрите белок, а потом желток. Вот такая мимоза Вас получится.


Салат диетический, но если вдруг кто-то на строгой диете, то Вы всегда можете разбавить любой зеленью. Например, приготовить салат на подушке из рукколы или мангольда, кому что нравится. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x