Диетический салат с тунцом в собственном соку

Диетический салат с тунцом в собственном соку

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Салат диетический в собственном соку  очень вкусный и не менее полезный, необычное сочетание ингредиентов – печеный баклажан, сырой кабачок, тунец в собственном соку. Без лишнего масла, потому что все соки от ингредиентов и будут заправкой для данного салата. Рекомендую попробовать.

Ингредиенты
Порций: +
  • Консервированный тунец 60 гр.
  • Кабачок 1/2 шт.
  • Запеченный баклажан 1 шт.
  • Зелень 10 гр.
  • Лимон 1/4 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 30.82 ккал

Белки: 2.5 г

Жиры: 0.42 г

Углеводы: 4.11 г

Как приготовить "Диетический салат с тунцом в собственном соку" за 6 шагов
10 мин. Печать
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Баклажан очистите от кожуры ножом или вилкой.

  • Нарежьте его произвольными кусочками, можно просто размять вилкой.

  • Кабачок нарежьте продолговатыми слайсами или просто натрите на корейской терке. Немного его присолите, чтобы пустил сок.

  • Добавьте тунец и все перемешайте и полейте лимонным соком. Овощи пустили соки плюс сок из тунца, это и будет заправка для салата.

  • Посыпьте зеленью и салат готов! Приступайте пробовать!


Баклажан для этого салата Вы можете запечь в духовке, а можно просто на открытом огне - на газу или электроплите, просто кладите овощ на конфорку и через каждые пару минут переворачивайте, у вас получится баклажан с дымком! Очень вкусно! Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: