Диетический салат с брокколи

Диетический салат с брокколи

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Овощные салаты – кладезь витаминов и основа меню вегетарианцев и людей, придерживающихся правильного питания. Клетчатка, имеющаяся в овощах, нужна организму для стабильной работы ЖКТ. Брокколи является диетическим продуктом, поэтому ее часто используют в рационе приверженцы ЗОЖ.

Ингредиенты
Порций: +
  • Лук репчатый 100 гр.
  • Брокколи 200 гр.
  • Маслины 90 гр.
  • Помидоры 150 гр.
  • Соль  по вкусу.
  • Масло растительное 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 67.71 ккал

Белки: 2.01 г

Жиры: 3.73 г

Углеводы: 5.63 г

Как приготовить "Диетический салат с брокколи" за 7 шагов
20 мин. Печать
  • Приготовьте все ингредиенты. Помойте помидор, слейте воду из банки с маслинами.

  • Отварите брокколи в подсоленной воде.

  • Порежьте лук кольцами. Подойдет как белый, так и красный лук.

  • Остудите брокколи и положите в салатник. Добавьте нарезанный лук.

  • Порежьте маслины пополам и добавьте в салатник.

  • Затем добавьте порезанный помидор.

  • Посолите салат, добавьте растительное масло, перемешайте. Салат готов.


Масло возьмите на Ваш вкус, можно использовать льняное масло или оливковое. Перед подачей салат рекомендую украсить семенами кунжута.

Это блюдо можно есть на завтрак, обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!