Предлагаю приготовить диетический салат с яблоком, шпинатом и огурцом. Салат низкокалорийный, в 100 граммах содержится всего 50 килокалорий. Салат придется по вкусу не только худеющим, но и вегетарианцам.
Диетический салат с яблоком
Это блюдо можно есть на полдник и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Шпинат 100 гр.
- Огурец 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Чернослив 30 гр.
- Укроп 20 гр.
- Оливковое масло 5 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 56.15 ккал
Белки: 1.32 г
Жиры: 1.51 г
Углеводы: 9.38 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с яблоком" за 5 шагов
-
Приготовьте необходимые ингредиенты. Вымойте овощи и фрукты. Промойте чернослив и замочите его в теплой воде на несколько минут.
-
Выложите на тарелку листья шпината. Нарежьте огурец тонкими ломтиками и выложите на шпинат.
-
Яблоко очистите от кожуры и нарежьте полосками. Выложите на тарелку поверх огурцов.
-
Мелко нарежьте чернослив, посыпьте им салат.
-
Слегка посолите и сбрызните оливковым маслом. Салат готов.
Диетический салат с яблоком отлично подойдет для полезного перекуса в течении дня или для легкого ужина. Для салата можно брать любые сорта яблок.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
