Диетический салат с яблоком

Время: 20 мин.

Предлагаю приготовить диетический салат с яблоком, шпинатом и огурцом. Салат низкокалорийный, в 100 граммах содержится всего 50 килокалорий. Салат придется по вкусу не только худеющим, но и вегетарианцам.

Диетический салат с яблоком
Ингредиенты
Порций: +
  • Шпинат 100 гр.
  • Огурец 1 шт.
  • Яблоко 1 шт.
  • Чернослив 30 гр.
  • Укроп 20 гр.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 56.15 ккал

Белки: 1.32 г

Жиры: 1.51 г

Углеводы: 9.38 г

Можно есть на полдник и ужин.
Категория: для вегетарианцев и для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с яблоком" за 5 шагов
  • Приготовьте необходимые ингредиенты. Вымойте овощи и фрукты. Промойте чернослив и замочите его в теплой воде на несколько минут.

  • Выложите на тарелку листья шпината. Нарежьте огурец тонкими ломтиками и выложите на шпинат.

  • Яблоко очистите от кожуры и нарежьте полосками. Выложите на тарелку поверх огурцов.

  • Мелко нарежьте чернослив, посыпьте им салат.

  • Слегка посолите и сбрызните оливковым маслом. Салат готов.


Диетический салат с яблоком отлично подойдет для полезного перекуса в течении дня или для легкого ужина. Для салата можно брать любые сорта яблок.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x