Салат диетический с куриной грудкой и капустой

Время: 40 мин.

Салат из капусты – популярное блюдо в рационе худеющих. Добавив в него филе куриной грудки, белковую составляющую, получим полезный низкокалорийный ужин. К тому же, он очень сытный и вкусный. Капуста содержит кальций, калий, аскорбиновую кислоту и другие необходимые человеку микроэлементы и витамины.

Приготовил: Юлия Ваганова

Салаты

Салат диетический с куриной грудкой и капустой

Ингредиенты

Порций: – +

Капуста белокочанная 300 гр.
Филе куриной грудки 280 гр.
Огурец 120 гр.
Перец болгарский 150 гр.
Сок лимона 3 ст.л.
Растительное масло 4 ст.л.
Зелень укропа по вкусу.

Калории: 86.89 ккал

Белки: 7.89 г

Жиры: 4.82 г

Углеводы: 2.98 г

Можно есть на обед, полдник и ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат диетический с куриной грудкой и капустой" за 7 шагов

Подготовьте необходимые ингредиенты, овощи и зелень тщательно промойте.
Филе куриной грудки отварите в подсоленной воде.
Пока варится куриное мясо, займитесь овощами. Нашинкуйте мелко капусту.
Нарежьте огурец соломкой.
Перец болгарский также нарежьте соломкой.
Отваренное куриное мясо нарежьте на средние кусочки.
Смешайте все ингредиенты в салатнике, перемешайте. Добавьте сок лимона и растительное масло. Салат готов.

Перед подачей украсьте салат зеленью. Если не боитесь повысить калорийность блюда, можно добавить тертый сыр. По желанию салат можно заправить не растительным маслом, а натуральным йогуртом. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

Другие ПП салаты