Салат диетический с куриной грудкой и капустой

Время: 40 мин.

Салат из капусты – популярное блюдо в рационе худеющих. Добавив в него филе куриной грудки, белковую составляющую, получим полезный низкокалорийный ужин. К тому же, он очень сытный и вкусный. Капуста содержит кальций, калий, аскорбиновую кислоту и другие необходимые человеку микроэлементы и витамины.

Салат диетический с куриной грудкой и капустой
Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста белокочанная 300 гр.
  • Филе куриной грудки 280 гр.
  • Огурец 120 гр.
  • Перец болгарский 150 гр.
  • Сок лимона 3 ст.л.
  • Растительное масло 4 ст.л.
  • Зелень укропа  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 86.89 ккал

Белки: 7.89 г

Жиры: 4.82 г

Углеводы: 2.98 г

Можно есть на обед, полдник и ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат диетический с куриной грудкой и капустой" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты, овощи и зелень тщательно промойте.

  • Филе куриной грудки отварите в подсоленной воде.

  • Пока варится куриное мясо, займитесь овощами. Нашинкуйте мелко капусту.

  • Нарежьте огурец соломкой.

  • Перец болгарский также нарежьте соломкой.

  • Отваренное куриное мясо нарежьте на средние кусочки.

  • Смешайте все ингредиенты в салатнике, перемешайте. Добавьте сок лимона и растительное масло. Салат готов.


Перед подачей украсьте салат зеленью. Если не боитесь повысить калорийность блюда, можно добавить тертый сыр. По желанию салат можно заправить не растительным маслом, а натуральным йогуртом. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x