Даже если Вы употребляете только диетические блюда, этот салат из морепродуктов с помидорами и сыром Вам никак не навредит. А ведь он еще и вкусный – слегка остренький и нежно-пряный. А зеленый салат будет Вам источником витаминов. В результате два в одном: вкусно и полезно.
Диетический салат с морским коктейлем
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Морской коктейль 250 гр.
- Помидоры свежие 100 гр.
- Маслины без косточек 5 шт.
- Оливки без косточек 5 шт.
- Сыр твердый 50 гр.
- Листья салата 50 гр.
- Чеснок 1/2 зуб.
- Масло оливковое 1 ст.л.
- Соевый соус 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 99.09 ккал
Белки: 7.77 г
Жиры: 6.25 г
Углеводы: 2.44 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с морским коктейлем" за 7 шагов
-
Приготовьте все продукты по списку ингредиентов.
-
Морской коктейль приготовьте сами (отварите и остудите в тарелке) или купите уже готовый. Добавьте порезанные маслины и оливки.
-
Твердый сыр натрите на терке мелкой стружкой.
-
Помидоры аккуратно нарежьте небольшими дольками.
-
Листья свежего салата помойте, стряхните капельки, нарвите на небольшие кусочки руками.
-
Для заливки приготовьте соус: чеснок измельчите, смешайте с соевым соусом и оливковым маслом.
-
Соедините все составляющие салат продукты в салатнице, залейте приготовленным соусом. Перемешайте.
Салат готов.
Вы видите, что рецепт приготовления салата достаточно простой. Да и готовка не занимает более 20 минут. Но результат порадует всех, кто любит морепродукты. Кроме того, салат малокалорийный.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
