Диетический салат с морским коктейлем

Даже если Вы употребляете только диетические блюда, этот салат из морепродуктов с помидорами и сыром Вам никак не навредит. А ведь он еще и вкусный – слегка остренький и нежно-пряный. А зеленый салат будет Вам источником витаминов. В результате два в одном: вкусно и полезно.

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Морской коктейль 250 гр.
  • Помидоры свежие 100 гр.
  • Маслины без косточек 5 шт.
  • Оливки без косточек 5 шт.
  • Сыр твердый 50 гр.
  • Листья салата 50 гр.
  • Чеснок 1/2 зуб.
  • Масло оливковое 1 ст.л.
  • Соевый соус 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 99.09 ккал

Белки: 7.77 г

Жиры: 6.25 г

Углеводы: 2.44 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с морским коктейлем" за 7 шагов
  • Приготовьте все продукты по списку ингредиентов.

  • Морской коктейль приготовьте сами (отварите и остудите в тарелке) или купите уже готовый. Добавьте порезанные маслины и оливки.

  • Твердый сыр натрите на терке мелкой стружкой.

  • Помидоры аккуратно нарежьте небольшими дольками.

  • Листья свежего салата помойте, стряхните капельки, нарвите на небольшие кусочки руками.

  • Для заливки приготовьте соус: чеснок измельчите, смешайте с соевым соусом и оливковым маслом.

  • Соедините все составляющие салат продукты в салатнице, залейте приготовленным соусом. Перемешайте.
    Салат готов.


Вы видите, что рецепт приготовления салата достаточно простой. Да и готовка не занимает более 20 минут. Но результат порадует всех, кто любит морепродукты. Кроме того, салат малокалорийный.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x