Яблочная запеканка

Яблочная запеканка

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить диетическую яблочную запеканку из творога без белой муки.

Ее можно дополнять курагой или изюмом, я готовлю ее всегда без сахара, но сладкоежки могут добавить сахарозаменитель.

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог обезжиренный 250 гр.
  • Мука овсяная 70 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Яблоко 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 103.96 ккал

Белки: 9.15 г

Жиры: 5.4 г

Углеводы: 3.99 г

Как приготовить "Яблочная запеканка" за 5 шагов
32 мин. Печать
  • Подготовте продукты для запеканки: творог, овсяную муку, яйцо, яблоко.

  • Взбейте яйцо и разотрите творог, почистите яблоко, часть натрите на тёрке вторую нарежьте ломтиками для украшения сверху.

  • Смешайте все ингредиенты.

  • Готовую массу вылейте в форму и украсьте сверху яблоком.
    Выпекайте 30 минут при температуре 180 градусов.

  • Запеканка готова.


Можете выбрать духовку или мультиварку, ведь давно известно,что запеченые блюда сохраняют свои полезные свойства.

Приятного чаепития!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: