Запеканка из макарон

Предлагаю Вам рецепт сытной и низкокалорийной запеканки из макарон. Советую использовать макароны из цельнозерновой муки.

Запеканка получается аппетитной и полезной.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Макароны 170 гр.
  • Яйцо 4 шт.
  • Молоко обезжиренное 200 мл.
  • Сухари панировочные 40 гр.
  • Масло сливочное 50 гр.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 220.56 ккал

Белки: 8.44 г

Жиры: 11.47 г

Углеводы: 20.50 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Запеканка из макарон" за 8 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты: макароны, яйца, молоко, сливочное масло и панировочные сухари.

  • Отварите макароны в подсоленной воде 5-7 минут, слейте воду и выложите макароны в миску.

  • Смешайте блендером молоко, яйца и соль по вкусу.

  • Смажьте форму для выпекания сливочным маслом.

  • Выложите в форму для выпекания макароны.

  • Залейте макароны молочно-яичной смесью.

  • Посыпьте сверху панировочными сухарями.
    Поместите запеканку в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.

  • Запеканка из макарон готова.


К готовой запеканке можно добавить свежую зелень и овощи.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x