Запеканка из макарон

Запеканка из макарон

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вам рецепт сытной и низкокалорийной запеканки из макарон. Советую использовать макароны из цельнозерновой муки.

Запеканка получается аппетитной и полезной.

Ингредиенты
Порций: +
  • Макароны 170 гр.
  • Яйцо 4 шт.
  • Молоко обезжиренное 200 мл.
  • Сухари панировочные 40 гр.
  • Масло сливочное 50 гр.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 220.56 ккал

Белки: 8.44 г

Жиры: 11.47 г

Углеводы: 20.50 г

Как приготовить "Запеканка из макарон" за 8 шагов
40 мин. Печать
  • Подготовьте необходимые ингредиенты: макароны, яйца, молоко, сливочное масло и панировочные сухари.

  • Отварите макароны в подсоленной воде 5-7 минут, слейте воду и выложите макароны в миску.

  • Смешайте блендером молоко, яйца и соль по вкусу.

  • Смажьте форму для выпекания сливочным маслом.

  • Выложите в форму для выпекания макароны.

  • Залейте макароны молочно-яичной смесью.

  • Посыпьте сверху панировочными сухарями.
    Поместите запеканку в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.

  • Запеканка из макарон готова.


К готовой запеканке можно добавить свежую зелень и овощи.

Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: