Яблочные ПП вафли

Яблочные ПП вафли

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Полезный и сладкий десерт. И это, несмотря на отсутствие сахара и белой муки в составе. Овсяные отруби – отличный источник клетчатки. А в яблоках содержатся витамины и минералы.

Время приготовления: 50 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные отруби 70 гр.
  • Обезжиренный йогурт 170 гр.
  • Яйцо 2 шт.
  • Яблоко 170 гр.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 119.44 ккал

Белки: 6.88 г

Жиры: 4.52 г

Углеводы: 12.23 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Яблочные ПП вафли" за 5 шагов
  • Подготовьте необходимые продукты: овсяные отруби, яблоки, яйца, йогурт, а также можно добавить сахарозаменитель.

  • Яблоки очистите от кожуры и натрите на крупной терке.

  • В миске смешайте яйца, йогурт и сахарозаменитель, добавьте яблоки. Тщательно перемешайте. Всыпьте отруби. Еще раз хорошо перемешайте.

  • Разогрейте мультипекарь (возьмите панели для венских вафель). Выложите по столовой ложке теста. Закройте мультипекарь. Выпекайте 10 минут.

  • Аккуратно достаньте вафли и выложите на тарелку.


Вафли быстро и несложно готовятся, отлично подойдут детям и взрослым.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.