Каша гречневая с филе курицы в мультиварке

Каша гречневая с филе курицы в мультиварке

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Гречневая каша – любимое многими блюдо. Рецептов ее приготовления так много, что каждый может найти для себя самый лучший вариант. Хочу предложить свой рецепт вкусной, сытной каши с мясом и овощами. Чтобы не отойти от правил ПП, будем готовить кашу в мультиварке с филе курицы и оливковым маслом.

Время приготовления: 1 час. 35 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Крупа гречневая 250 гр.
  • Филе курицы 370 гр.
  • Морковь 250 гр.
  • Лук репчатый 230 гр.
  • Масло оливковое 70 гр.
  • Приправа для плова 1 ч.л.
  • Соль 1 ч.л.
  • Вода 850 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 99.03 ккал

Белки: 6.09 г

Жиры: 4.07 г

Углеводы: 9.74 г

Это блюдо можно есть на завтрак и обед.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Каша гречневая с филе курицы в мультиварке" за 10 шагов
  • Подготовьте все продукты по списку ингредиентов.

  • Гречку промойте. Лук порежьте кубиком. Морковь натрите на терке или порежьте брусочками.

  • Мультиварку включите, настройте режим "Выпечка" или "Жарка". В чашу влейте масло, прогрейте минуты 2-3 и всыпьте лук.

  • Когда масло закипит, добавьте морковь, перемешайте и тушите 8-10 минут.

  • Выложите мясо и продолжайте тушить, помешивая, еще 10 минут.

  • Добавьте соль и приправу, перемешайте.

  • Всыпьте гречку.

  • Влейте в чашу воду. Закройте крышку. Установите режим "Гречка", "Крупа или "Плов". Минут через 30 попробуйте кашу на соль.
    После сигнала об окончании работы режима не открывайте крышку, а дайте постоять минут 15-20 в режиме подогрева.

  • Каша готова.

  • Накладывайте на тарелки и зовите семью к столу.


В результате получается очень сытная, очень вкусная, очень полезная каша. Не удивляйтесь, если будут просить добавки. Такое блюдо разрешено и при диетическом питании, и для тех, кто худеет.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: