ПП гуляш из курицы

ПП гуляш из курицы

Куриное филе подходит для диетического питания, но очень часто оно бывает суховатым. Именно из-за этого не очень приятно его кушать.

Мой простой рецепт поможет Вам приготовить филе сочным, вкусным и полезным и при этом не навредит фигуре.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Куриное филе 600 гр.
  • Морковь 100 гр.
  • Лук репчатый 100 гр.
  • Томатная паста 50 гр.
  • Сметана обезжиренная 160 гр.
  • Вода 200 мл.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 95.35 ккал

Белки: 14.59 г

Жиры: 2.32 г

Углеводы: 3.00 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП гуляш из курицы" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: куриное филе, лук, морковь, томатную пасту, сметану, оливковое масло, соль.

  • Филе нарежьте небольшими ломтиками и отправьте жариться на сковороду.

  • Лук и морковь нарежьте соломкой и добавьте к филе.

  • Добавьте воду и томатную пасту, лавровый лист, посолите и готовьте 5 минут под закрытой крышкой на медленном огне.

  • Далее добавьте сметану и готовьте еще 10 минут.

  • Горячий гуляш украсьте зеленью и подавайте к столу.


Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: