Куриное филе подходит для диетического питания, но очень часто оно бывает суховатым. Именно из-за этого не очень приятно его кушать.
Мой простой рецепт поможет Вам приготовить филе сочным, вкусным и полезным и при этом не навредит фигуре.
ПП гуляш из курицы
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Куриное филе 600 гр.
- Морковь 100 гр.
- Лук репчатый 100 гр.
- Томатная паста 50 гр.
- Сметана обезжиренная 160 гр.
- Вода 200 мл.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 95.35 ккал
Белки: 14.59 г
Жиры: 2.32 г
Углеводы: 3.00 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП гуляш из курицы" за 6 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: куриное филе, лук, морковь, томатную пасту, сметану, оливковое масло, соль.
-
Филе нарежьте небольшими ломтиками и отправьте жариться на сковороду.
-
Лук и морковь нарежьте соломкой и добавьте к филе.
-
Добавьте воду и томатную пасту, лавровый лист, посолите и готовьте 5 минут под закрытой крышкой на медленном огне.
-
Далее добавьте сметану и готовьте еще 10 минут.
-
Горячий гуляш украсьте зеленью и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
