Конфеты из семян чиа — очень нежное и полезное для здоровья лакомство. Главная особенность этих конфет — в них большое содержание полезных жирных кислот омега 3 и 6. А это значит, что употребление этих кислот в пищу помогает побороть депрессию. Также они поднимают иммунитет. Кроме того, омега 3 и 6 благотворно влияет на рост и укрепление волос, а еще ногтей.
Конфеты из семян чиа
Это блюдо можно есть на полдник. Подходит для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Семена чиа 4 ст.л.
- Кокосовая стружка 30 гр.
- Мед 5 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 433.36 ккал
Белки: 7.71 г
Жиры: 17.93 г
Углеводы: 60.2 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Конфеты из семян чиа" за 5 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Кокосовую стружку измельчите в муку в кофемоке.
-
Распаренные семена чиа смешайте с кокосовой мукой.
-
Добавьте мед и замесите тесто для конфет.
-
Слепите конфеты произвольной формы и подавайте к чаю.
Вы можете слепить блинчики из теста, добавить начинку, например, сухофрукты или орех и слепить шарик. Так у вас получатся очень полезные конфеты-чиа с начинкой.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
