Конфеты из семян чиа

Конфеты из семян чиа – очень нежное и полезное для здоровья лакомство. Главная особенность этих конфет – в них большое содержание полезных жирных кислот омега 3 и 6. А это значит, что употребление этих кислот в пищу помогает побороть депрессию. Также они поднимают иммунитет. Кроме того, омега 3 и 6 благотворно влияет на рост и укрепление волос, а еще ногтей.

Это блюдо можно есть на полдник. Подходит для сыроедов и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Семена чиа 4 ст.л.
  • Кокосовая стружка 30 гр.
  • Мед 5 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 433.36 ккал

Белки: 7.71 г

Жиры: 17.93 г

Углеводы: 60.2 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Конфеты из семян чиа" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Кокосовую стружку измельчите в муку в кофемоке.

  • Распаренные семена чиа смешайте с кокосовой мукой.

  • Добавьте мед и замесите тесто для конфет.

  • Слепите конфеты произвольной формы и подавайте к чаю.


Вы можете слепить блинчики из теста, добавить начинку, например, сухофрукты или орех и слепить шарик. Так у вас получатся очень полезные конфеты-чиа с начинкой.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 2 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x