ПП соус песто из семян подсолнечника

ПП соус песто из семян подсолнечника

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вашему вниманию эконом-вариант соуса песто из семян подсолнечника. Свежий базилик, сыр и чеснок дополнят вкусный и полезный соус. Соус можно использовать как намазку на бутерброд. А также добавлять в макароны или салаты.

Ингредиенты
Порций: +
  • Базилик  по вкусу
  • Чеснок 1 шт.
  • Твердый сыр 1 ст. л
  • Масло нерафинированное подсолнечное 1 ст.л.
  • Семечки подсолнечника 100 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 170 ккал

Белки: 14 г

Жиры: 15 г

Углеводы: 20 г

Как приготовить "ПП соус песто из семян подсолнечника" за 6 шагов
17 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты: базилик, тёртый сыр, семечки, масло, чеснок.

  • Измельчите чеснок.

  • Измельчите в кофемолке семечки.

  • Добавьте базилик и семечки в блендер, выложите чеснок, добавьте масло.

  • Добавьте тёртый сыр и измельчайте 7-10 минут до однородной массы.

  • Соус готов, приятного аппетита!


Соль не добавляю, потому что сыр достаточно соленый. Очень хорошо идет в макароны, как соус.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: