ПП соус песто из семян подсолнечника

ПП соус песто из семян подсолнечника

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вашему вниманию эконом-вариант соуса песто из семян подсолнечника. Свежий базилик, сыр и чеснок дополнят вкусный и полезный соус. Соус можно использовать как намазку на бутерброд. А также добавлять в макароны или салаты.

Ингредиенты
Порций: +
  • Базилик  по вкусу
  • Чеснок 1 шт.
  • Твердый сыр 1 ст. л
  • Масло нерафинированное подсолнечное 1 ст.л.
  • Семечки подсолнечника 100 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 170 ккал

Белки: 14 г

Жиры: 15 г

Углеводы: 20 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП соус песто из семян подсолнечника" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: базилик, тёртый сыр, семечки, масло, чеснок.

  • Измельчите чеснок.

  • Измельчите в кофемолке семечки.

  • Добавьте базилик и семечки в блендер, выложите чеснок, добавьте масло.

  • Добавьте тёртый сыр и измельчайте 7-10 минут до однородной массы.

  • Соус готов, приятного аппетита!

ПОЛУЧИТЕ СВОЙ ПЛАН КЕТО ДИЕТЫ
Ответьте на 8 простых вопросов, и мы рассчитаем ваш индивидуальный план питания...
Получить план Питания >>

Соль не добавляю, потому что сыр достаточно соленый. Очень хорошо идет в макароны, как соус.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
0 0 голоса
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x