Утро должно начинаться с прекрасного, сытного завтрака. А если начнется с вот такого чиа-пудинга, то день будет плодотворный.
Чиа-пудинг с клубникой и черешней
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Кефир 2,5% 250 мл.л.
- Семена Чиа 15 гр.
- Мед 1 ч.л.
- Клубника 80 гр.
- Черешня 30 гр.
- Ваниль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 73.27 ккал
Белки: 2.74 г
Жиры: 2.94 г
Углеводы: 8.57 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Чиа-пудинг с клубникой и черешней" за 7 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
К кефиру добавьте семена чиа.
-
Также добавьте мед, тщательно перемешайте.
-
Разложите клубнику на дно форм.
-
Сверху залейте кефирную массу. И отправьте в холодильник на ночь.
-
Достаньте утром пудинг, перемешайте.
-
Украсьте сверху черешней. Готово.
Ароматный, вкусный и необычный десерт или завтрак готов. Наполнитель может быть совершенно любой. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
