Вегетарианский салат с огурцами

Вегетарианский салат с огурцами

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Нежный, весенний, легкий и вегетарианский салатик из редиса, мангольда и с огурцом разнообразит Ваше меню. Минимум калорий, а максимум пользы, много витаминов и микроэлементов. Давайте ими запасаться пока сезон овощей.

Ингредиенты
Порций: +
  • Свежий огурец 1 шт.
  • Редис 50 гр.
  • Мангольд 20 гр.
  • Репчтый лук 10 гр.
  • Семечки подсолнечника 10 гр.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 85.07 ккал

Белки: 1.92 г

Жиры: 6.8 г

Углеводы: 4.17 г

Как приготовить "Вегетарианский салат с огурцами" за 6 шагов
10 мин. Печать
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Мангольд порвите руками, так он выглядит изящнее и пушистее.

  • Нарежьте огурец соломкой и положите сверху.

  • Следующий овощ - редис.

  • Дальше посыпьте нарезанным луком.

  • Теперь полейте оливковым маслом, посыпьте семечками и слегка перемешайте все. Салат готов!


Сама этого не делаю и Вам не рекомендую - очищать огурцы. Яблоки, кабачки от кожуры, другое дело - выбрать молодые плоды. В их кожуре больше всего витаминов. Приятного Вам аппетита!

Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для сыроедов и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: