Очень вкусный и полезный салат. Регулярное употребление такого салата поможет улучшить не только здоровье, но и внешность. В этом салате большое содержание витаминов.
Салат из авокадо с кукурузой и огурцами
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Авокадо 1 шт.
- Кукуруза консервированная 200 гр.
- Огурцы свежие 200 гр.
- Оливковое масло 5 гр.
- Соль по вкусу.
- Петрушка 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 107.54 ккал
Белки: 1.71 г
Жиры: 8.13 г
Углеводы: 6.59 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из авокадо с кукурузой и огурцами" за 7 шагов
-
Возьмите один спелый плод авокадо, один небольшой свежий огурец, пучек петрушки, консервированную кукурузу.
-
Огурец нарежьте соломкой и уложите в глубокую тарелку.
-
Добавьте 200 грамм консервированной кукурузы.
-
Нарежьте не крупными кусочками авокадо.
-
Добавьте чайную ложку оливкового масла и соли по вкусу.
-
Мелко нарежьте петрушку и добавьте к ингредиентам.
-
Аккуратно перемешайте нарезанные овощи.
Выбирайте мягкий плод авокадо, если твердый значит еще не дозрел. За счет содержащихся в авокадо жиров, блюда с этим плодом получаются очень сытные!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий