Куриная грудка по-французски ПП

Куриная грудка по-французски ПП

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Мясо по-французски нравится очень многим гурманам. И не напрасно, ведь его можно приготовить из различного вида мяса, но также дополнить овощами.

Куриная грудка по-французски это отличная альтернатива для тех, кто придерживается правильного питания.

Время приготовления: 45 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Куриная грудка 300 гр.
  • Обезжиренный йогурт 2 ст. л.
  • Лук репчатый 2 шт.
  • Соль  по вкусу
  • Твердый сыр 100 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 133 ккал

Белки: 16.88 г

Жиры: 5.61 г

Углеводы: 2.97 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Куриная грудка по-французски ПП" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты. Куриную грудку хорошо промойте.

  • Разрежьте куриную грудку вдоль на 3 равных по толщине кусочка и немного отбейте.

  • Лук нарежьте тонкими полукольцами.

  • Сыр натрите на крупной терке.

  • Выложите мясо в форму для запекания, немного посолите и смажьте йогуртом, сверху положите лук.

  • Сверху посыпьте мясо сыром, накройте крышкой и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на 35 минут.

  • Готовое мясо следует подавать в горячем виде.


Если у вас нет формы для запекания с крышкой, то можно воспользоваться фольгой для запекания.

Такое мясо довольно низкокалорийное, также его можно дополнить грибами, помидорами, перцем это придаст новые вкусовые нотки блюду.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: