Приготовил(а): Марина Григорьева

Куриная ПП грудка в чесночно-сливочном соусе

Куриная грудка в соусе готовится на сковороде за считаные минуты. И при этом получается сочная и вкусная. В состав блюда входят белки, углеводы, клетчатка, аскорбиновая кислота. Чесночно-сливочная заправка придает блюду тонкий аромат и нежный вкус.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Куриная грудка 400 гр.
Обезжиренная сметана 3-4 ст. л.
Твердый сыр 30 гр.
Укроп 15 гр
Чеснок 4-6 зубчиков
Масло оливковое 3 ст. л.
Соль по вкусу

Калории: 84.2 ккал

Белки: 8.8 г

Жиры: 4.1 г

Углеводы: 2.7 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Куриная ПП грудка в чесночно-сливочном соусе" за 6 шагов

Подготовьте ингредиенты: филе куриной грудки, сыр, чеснок, обезжиренную сметану, укроп, соль, оливковое масло.
Порежьте куриную грудку тонкими полосками.
Обжарьте на сковороде, смазанной оливковым маслом, куриную грудку в течение 6-8 минут на сильном огне.
Измельчите укроп, пропустите чеснок через пресс, потрите сыр на терке.
Заправьте чеснок, сыр, укроп сметаной и хорошо перемешайте.
выложите заправку в сковороду к куриной грудке, перемешайте и готовьте 4-5 минут до готовности.