Перед Вами простой рецепт салата из летних овощей и освежающей заправки. Такой салат может использоваться как дополнение к обеду, а также в качестве легкого перекуса. В болгарском перце содержится много йода и витамина С, а льняное масло богато нужными нам жирными кислотами Омега-3. Льняное масло является прекрасной альтернативой рыбьему жиру для веганов и вегетарианцев.
Летний салат для похудения
Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед и полдник. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Помидор 70 гр.
- Перец 50 гр.
- Лук 10 гр.
- Сок лимона 10 гр.
- Соль 1 гр.
- Масло льняное 15 гр.
- Укроп 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 103.8 ккал
Белки: 1.14 г
Жиры: 9.14 г
Углеводы: 4.34 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Летний салат для похудения" за 9 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Укроп мелко порубите.
-
Перец нарежьте тонко.
-
Лук порубите на свой вкус.
-
Помидоры нарежьте крупно.
-
Сложите все овощи в салатник.
-
Посолите, заправьте маслом.
-
Сбрызните соком лимона и перемешайте.
-
Ваш салат готов!
Салаты это простор для Вашей фантазии. Используйте любимые специи, ведь они являются отличными антиоксидантами, и зелень, которую любите. Проявите креативность в выборе ингредиентов, и Ваши трапезы заиграют новыми красками.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
