Морковная запеканка

Морковная запеканка

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю рецепт вкусной и полезной морковной запеканки. Особенно ее оценят любители моркови — основного ингредиента этого блюда. Рецепт хорошо подойдет для худеющих и приверженцев здорового питания.

Время приготовления: 60 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Морковь 300 гр.
  • Сливки 10% 50 мл.л.
  • Яйцо 2 шт.
  • Сыр 50 гр.
  • Соль  по вкусу
  • Перец черный молотый  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 99.84 ккал

Белки: 6.16 г

Жиры: 6.28 г

Углеводы: 4.63 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Морковная запеканка" за 7 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Натрите морковь на крупной терке.

  • Залейте морковь половиной стакана воды и поставьте варить примерно на 20 минут.

  • Затем слейте с моркови всю жидкость и слегка помните толкушкой.

  • Добавьте к моркови яйца, сливки и соль с перцем по вкусу, хорошо перемешайте.

  • Выложите массу в форму небольшого диаметра, сверху посыпьте сыр, потертый на крупной терке.

  • Выпекайте в духовке при 180 градусах 25-30 минут. Приятного аппетита!


По желанию приготовьте такую же запеканку, используя вместо моркови тыкву. Получится не менее вкусно и полезно! Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: