Приготовил(а): Светлана Владимирова

Нежная ПП закуска из сайры

Предлагаю приготовить быструю белковую закуску.

С этим рецептом Вы можете разнообразить свой завтрак или обед. Блюдо готовится легко, быстро, из простых продуктов, но получается полезным дополнением к овощному обеду.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, полдник и ужин. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Сайра 230 гр.
Лук репчатый 1 шт.
Лимонный сок 1 ч.л.
Свежий огурец 1 шт.
Укроп 30 гр.

Калории: 59.7 ккал

Белки: 9.65 г

Жиры: 1.09 г

Углеводы: 2.87 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Нежная ПП закуска из сайры" за 6 шагов

Подготовьте ингредиенты для приготовления закуски из сайры: консервированную сайру, небольшую луковицу, 1 чайную ложку лимонного сока, небольшой свежий огурец, укроп.
Мелко нарежьте лук.
К луку добавьте лимонный сок и нарезанный укроп. И дайте дать постоять.
Можно даже с вечера заготовить, если закуску будете делать утром.
Откройте банку с сайрой, слейте жидкость. Добавьте сайру к луку с укропом.
Нарежьте мелко огурец, добавьте в закуску. Все перемешайте, чтобы сайра измельчилась.
Нежная закуска из сайры готова.