Нежная закуска из сайры

Нежная закуска из сайры

Предлагаю приготовить быструю белковую закуску.

С этим рецептом Вы можете разнообразить свой завтрак или обед. Блюдо готовится легко, быстро, из простых продуктов, но получается полезным дополнением к овощному обеду.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Сайра 230 гр.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Лимонный сок 1 ч.л.
  • Свежий огурец 1 шт.
  • Укроп 30 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 59.7 ккал

Белки: 9.65 г

Жиры: 1.09 г

Углеводы: 2.87 г

Как приготовить "Нежная закуска из сайры" за 6 шагов
10 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты для приготовления закуски из сайры: консервированную сайру, небольшую луковицу, 1 чайную ложку лимонного сока, небольшой свежий огурец, укроп.

  • Мелко нарежьте лук.

  • К луку добавьте лимонный сок и нарезанный укроп. И дайте дать постоять.
    Можно даже с вечера заготовить, если закуску будете делать утром.

  • Откройте банку с сайрой, слейте жидкость. Добавьте сайру к луку с укропом.

  • Нарежьте мелко огурец, добавьте в закуску. Все перемешайте, чтобы сайра измельчилась.

  • Нежная закуска из сайры готова.


Подавайте закуску к печеным или свежим овощам. Если завернете закуску в лист салата или нори, то будет очень вкусно.

Приятного аппетита!

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: